stelladracconis.fi — psykoterapia & työnohjaus
Psykoterapia on tavoitteellista muutokseen pyrkivää kahden tai useamman ihmisen yhteistyölle perustuvaa toimintaa, jossa keskeistä on poistaa tai lievittää psyykkisiä ongelmia ja niihin liittyvää kärsimystä.
Psykoterapia on psykologista hoitoa ja kuntoutusta.
Psykoterapia rakentuu koulutetun psykoterapeutin ja asiakkaan väliselle luottamukselliselle ja turvalliselle yhteistyösuhteelle.
Psykoterapia on tieteelliseen tutkimukseen perustuvaa psykologista hoitoa ja kuntoutusta, joka rakentuu koulutetun psykoterapeutin ja asiakkaan väliselle luottamukselliselle ja turvalliselle yhteistyösuhteelle. Psykoterapia on tavoitteellista muutokseen pyrkivää toimintaa, jossa keskeistä on poistaa tai lievittää psyykkisiä ongelmia ja niihin liittyvää kärsimystä mm. lisäämällä itsetuntemusta ja – ymmärrystä, edistämällä kykyä käsitellä vaikeita elämäntapahtumia ja tunteita sekä etsimällä ja löytämällä keinoja ratkaista ongelmallisia tilanteita elämässä ja ihmissuhteissa.
Psykoterapia käsittää laajasti erilaisia terapeuttisia suuntauksia ja menetelmiä, joissa työskentelyn tarkastelu painottuu vaihdellen mieleen, kehoon ja niiden väliseen suhteeseen. Psykoterapiassa työskentely perustuu yleensä keskusteluun, mutta hoidossa voidaan hyödyntää eri painotuksin myös toiminnallisia menetelmiä, kuten kehollista työskentelyä, kuvallista ilmaisua, kirjoittamista tai visualisointia esimerkiksi tietoisuustaito-orientoituneissa harjoituksissa (mindfulness).
Terapia voi olla yksilö-, ryhmä-, perhe- tai paripsykoterapiaa. Yksi yksilöpsykoterapia-tapaaminen kestää kerrallaan n. 45–60 minuuttia. Ryhmä-, perhe- ja paripsykoterapian kesto voi olla pidempi. Psykoterapiassa käyntitiheys on tarpeen mukaan 1–2 kertaa viikossa tai joissain tapauksissa harvemmin, varsinkin ryhmä-, perhe- ja paripsykoterapiassa.
Psykoterapiaprosessit voivat olla lyhyitä, enimmillään 20-25 tapaamista sisältäviä, tiettyyn rajattuun lievään tai keskivaikeaan pulmaan keskittyviä jaksoja ns. lyhytpsykoterapioita tai pitkäaikaisten mielenpulmien ja -rakenteiden sekä autonomisen hermoston toiminnan muutoksiin tähtäävää pitkäkestoista, vuosien mittaista hoitoa.
Psykoterapiaa voidaan toteuttaa hyvinvointialueen järjestämänä omana toimintana, ostopalveluna tai Kelan tukemana. Terapia voi toteutua myös työterveyshuollon kautta, vakuutuksen turvin tai potilaan itse maksamana.
Lisätietoa psykoterapiasta:
Aikuisten psykoterapiat – Käypä hoito
Psykoterapian aloittaminen – Terveyskirjasto
Psykoterapeutti yhteistyössä asiakkaan kanssa etsii ne polut, jotka edistävät parhaiten muutosta kohti eheämpää kehomielen tasapainoa ja psyykkistä toimintakykyä.
Traumapsykoterapia
Traumapsykoterapiassa turvallisuus on aina ensisijaista. Turvallisuuden tunteen saavuttamiseksi on psykoterapeutin toiminta – rauhallisuus, myötätunto, tuomitsemattomuus, johdonmukaisuus, pitkäjänteisyys sekä kehollinen että mielellinen läsnäolo – ratkaisevassa roolissa. Turvallisuuden kokemus voidaan jakaa psykologiseen, sosiaaliseen, fyysiseen sekä moraaliseen turvallisuuteen.
Trauman todellisuuteen liittyy rajojen rikkomista sekä omaehtoisten toimintamahdollisuuksien ja itsesäätelykyvyn menettämistä – valtaosa traumatisoitumisesta tapahtuu ihmissuhteissa. Kun traumasta kärsivät ihmiset toipuvat ja oppivat orientoitumaan tietoisten tai tiedostamattomien kehoreaktioina ilmenevien traumamuistojen sijaan uudelleen nykyhetkeen, he voivat reagoida aistimiinsa uhkiin löytämällä menetetyn kykynsä aktiiviseen puolustautumiseen ja itsesuojeluun, terveiden rajojen asettamiseen sekä omasta hyvinvoinnistaan huolehtimiseen. (Bessel A. Van der Kolk)
Traumapsykoterapiassa keskitytään usein siihen, miten traumaattinen menneisyys vaikuttaa kunkin tapaan ymmärtää itsensä ja ympäristönsä sekä siihen, millaisena kukin näkee maailmasuhteensa. Terapeutin tehtävä tässä prosessissa on tukea vastavuoroisessa suhteessa asiakkaan itsetietoisuutta ja itsesäätelyä. (Bessel A. Van der Kolk)
